מאמרים

חנוכה

חנוכה

״חנוכה, חנוכה, חג יפה כל כך" … (ושמן??)😯🍩.אוטוטו זה מגיע, 8 ימים של פיתויים אינסופיים – בהדלקת הנרות בבית, בעבודה, בסופר וכמעט לכל מקום שאליו נלך יתלווה ניחוח הסופגניות והדברים

קרא עוד »
יותר פחמימות פחות קלוריות

יותר פחמימות פחות קלוריות

דמיינו לעצמכם את התסריט הבא: תפריט המכיל יותר פחמימות, ורק 50% מהקלוריות שלהן נספגות בגוף!!!😍😍אחח… חלומות חלומות…😞רגע! אולי החלום הזה יכול להפוך גם למציאות!.תכירו את ה"עמילן עמיד", הבשורה המשמחת לכל

קרא עוד »
למה כמה ואיך

למה כמה ואיך

דג הסלמון הוא אחד המקורות הטובים ביותר לאומגה 3 …", "בכדי לשמור על בריאות העצם, יש לצרוך מוצרי חלב העשירים בסידן…", " תשתה מיץ תפוזים, יש בו המון ויטמין C…"כמה

קרא עוד »
התאוששות

התאוששות

מי לא מכיר תחושת העייפות והתשישות בין האימונים, שגם הרבה פעמים פוגעת לנו ברצף האימונים. התחושה הלא נעימה הזאת יכולה להיות גם לא בריאה ולהוביל לפציעות ודלקות לא רצויות. אחת

קרא עוד »
תוספים משפרי ביצועים

תוספים משפרי ביצועים

TAKE #1#.אין סוף לשמועותמיתוסים שאני שומע מדי יום לגבי אופן השימוש, הטיימינג, ההשפעה ותופעות הלוואי של תוספי התזונה.קצת סדר🤓**חשוב חשוב לקרוא עד הסוף או לפחות רק את הסוף (השתדלתי לתמצת 😉)**

קרא עוד »
זה בריא?

זה בריא??

״🥛מוצרי חלב מצמיחים פצעים וגורמים להשמנה״, ״🥚ביצים מצמיחות קרניים״, ״🥓פסטרמה מקצרת חיים״, ״🍓ירקות ופירות מרוססים ואם לא נשטוף עם סבון מיוחד אנחנו בסכנת חיים״, "🐟טונה משימורים מלאת כספית ובכלל מי

קרא עוד »
הפרי ה"משמין" ביותר

הפרי המשמין ביותר

להעתיק ולשמור!! !🍓🍏🍎🍌 מוצרפים ערכים קלורים של הפירות הנפוצים, כולל פירות העונה (מנת פרי=60-80 קק"ל):🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🥝🍏🍎🍐שסק- 12 קק"למשמש בינוני- 16 קק"ל4 תות שדה בינוני- 30 קק"לתמר בינוני- 25 קק"ל5 יחידות ליצ'י-

קרא עוד »
קפה ושיפור ביצועים

קפה ושיפור ביצועים

קפה משפר ביצועים ספורטיבים!!!☕🏋‍♂💪🏻מממ… האמנם???🤨🤔מי מאיתנו לא שמע על כך של שתיית קפה לפני אימון תשפר לנו את הביצועים בו.האם זה באמת יעזור לנו באימון?? אם כן, האם זה מתאים

קרא עוד »
שינה וחיטוב

שינה וחיטוב

70% תזונה 30% אימון… 70% תזונה 30% אימון… מה עם קצת לישון!?!?!?😑בזמן האחרון, יצא לי להתקל ביותר מדי מקרים של מתאמנים המזניחים את נושא השינה, ולא מבינים למה למרות הקפדתם

קרא עוד »

השאירו פרטים וביחד נגיע למקסימום תוצאות >>

הפנייה נשלחה בהצלחה!

אנו נחזור אליכם בהקדם האפשרי.
עד אז, אתם מוזמנים לצפות במתכונים או במאמרים שלנו, תהנו :)