
שניצל אפוי
מצרכים (7 מנות)
לבלילת הביצה
לבלילת הביצה
אופן ההכנה
מכינים 3 קערות-
-
בראשונה: מערבבים היטב את כל החומרים של בלילת הביצה.
-
בשנייה: פירורי לחם כוסמין עם שומשום.
-
בשלישית: קמח חומוס/ קמח עדשים.
-
מחממים תנור ל180 מעלות.
-
מניחים נייר אפייה בתבנית ומשמנים מעט.
-
מכניסים את חזה העוף לקערה עם הקמח חומוס.
-
מעבירים לקערה עם בלילת הביצה.
-
מעבירים לקערה עם פירורי הלחם ומצפים את השניצל.
-
מניחים את השניצל בתוך התבנית.
-
מכניסים את השניצל לתנור כ-12 דקות לכל צד.
ערכים תזונתיים
מנות 7
גודל מנה 1
- כמות למנה
- קלוריות 350kcal
- % Daily Value *
- סה"כ שומן 7.5g12%
- סה"כ פחמימות 35g12%
- חלבון 40g80%
* * אחוזי הערך היומי מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה או נמוך יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."