מנות: 7 קושי: קל
קושי: קל טמפרטורת בישול: 180  °C מנות: 7 קלוריות: 350

מצרכים (7 מנות)

לבלילת הביצה

לבלילת הביצה

אופן ההכנה

מכינים 3 קערות-

  1. בראשונה: מערבבים היטב את כל החומרים של בלילת הביצה.
  2. בשנייה: פירורי לחם כוסמין עם שומשום.
  3. בשלישית: קמח חומוס/ קמח עדשים.
  4. מחממים תנור ל180 מעלות.
  5. מניחים נייר אפייה בתבנית ומשמנים מעט.
  6. מכניסים את חזה העוף לקערה עם הקמח חומוס.
  7. מעבירים לקערה עם בלילת הביצה.
  8. מעבירים לקערה עם פירורי הלחם ומצפים את השניצל.
  9. מניחים את השניצל בתוך התבנית.
  10. מכניסים את השניצל לתנור כ-12 דקות לכל צד.
ערכים תזונתיים

מנות 7

גודל מנה 1


כמות למנה
קלוריות 350kcal
% Daily Value *
סה"כ שומן 7.5g12%
סה"כ פחמימות 35g12%
חלבון 40g80%

* * אחוזי הערך היומי מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה או נמוך יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תזונאי ספורט זיו זפרני

לא בטוח/ה איזה תוכנית מתאימה לך?

לשאלון הכוונה לתוכנית תזונה מותאמת אישית