מנות: 2 קושי: קל
קושי: קל מנות: 2 קלוריות: 215

מצרכים (2 מנות)

אופן ההכנה

  1. מערבבים בקערה גדולה את הריקוטה, תמצית הוניל ואבקת החלבון
  2. שוברים את האוריאו לחתיכות, מכניסים לקערה ומערבבים יחד עם הבלילה
  3. מחלקים את הבלילה לשתי כוסות הגשה אישיות
  4. מכניסים למקרר למשך שעתיים
ערכים תזונתיים

מנות 2


כמות למנה
קלוריות 215kcal
% Daily Value *
סה"כ שומן 8g13%
סה"כ פחמימות 11.5g4%
חלבון 24g48%

* * אחוזי הערך היומי מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה או נמוך יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תזונאי ספורט זיו זפרני

לא בטוח/ה איזה תוכנית מתאימה לך?

לשאלון הכוונה לתוכנית תזונה מותאמת אישית