Include in Print View:

מאפינס לוטוס חלבון – אבקת חלבון

מאפינס לוטוס חלבון – אבקת חלבון
שיטת בישול:
מטבח: ,
קורסים: ,
קושי: בינוני
מנות: 6
קלוריות: 87
מצרכים (6 יחידות)
  • 1 יוגורט חלבון (13 גרם חלבון 0%)
  • 1 סקופ אבקת חלבון בטעם וניל
  • 0.5 גביע גבינה לבנה (3%)
  • 1 חלבון ביצה (L)
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 6 עוגיות לוטוס
אופן ההכנה
  1. 1
    מחממים תנור ל180 מעלות
  2. 2
    מערבבים בקערה היטב את כל המצרכים מלבד עוגיות הלוטוס
  3. 3
    מפוררים גס את עוגיות הלוטוס, מוסיפים לקערה ומערבבים בעדינות עם שער התערובת
  4. 4
    מעבירים לתבניות מאפינס קטנות ומכניסים לתנור לכ-15 דקות
  5. 5
    מוצאים מהתנור ומקררים מעט
  6. 6
    מעבירים לפריזר לשעה

ערכים תזונתיים

מנות 6

כמות למנה
קלוריות 87kcal
% Daily Value *
סה"כ שומן 2g4%
סה"כ פחמימות 8g3%
חלבון 9.2g19%

* * אחוזי הערך היומי מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה או נמוך יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."

קריאה אונליין: https://zivzafrani.co.il/recipe/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%a1-%d7%9c%d7%95%d7%98%d7%95%d7%a1-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%90%d7%91%d7%a7%d7%aa-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f/