מנות: 6 קושי: בינוני
קושי: בינוני מנות: 6 קלוריות: 87

מצרכים (6 יחידות)

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל180 מעלות
  2. מערבבים בקערה היטב את כל המצרכים מלבד עוגיות הלוטוס
  3. מפוררים גס את עוגיות הלוטוס, מוסיפים לקערה ומערבבים בעדינות עם שער התערובת
  4. מעבירים לתבניות מאפינס קטנות ומכניסים לתנור לכ-15 דקות
  5. מוצאים מהתנור ומקררים מעט
  6. מעבירים לפריזר לשעה
ערכים תזונתיים

מנות 6


כמות למנה
קלוריות 87kcal
% Daily Value *
סה"כ שומן 2g4%
סה"כ פחמימות 8g3%
חלבון 9.2g19%

* * אחוזי הערך היומי מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה או נמוך יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תזונאי ספורט זיו זפרני

לא בטוח/ה איזה תוכנית מתאימה לך?

לשאלון הכוונה לתוכנית תזונה מותאמת אישית