מנות: 7 קושי: קל
קושי: קל טמפרטורת בישול: 180  °C מנות: 7 קלוריות: 116

מצרכים (7 מנות)

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות (לא טורבו)
  2. מערבבים את כל המצרכים
  3. יוצרים ל-12 תבניות מאפינס ל-3/4 גובה
  4. מכניסים לכ-20 דקות, לבדוק עם קיסם שלא יוצא רטוב
ערכים תזונתיים

מנות 7


כמות למנה
קלוריות 116kcal
% Daily Value *
חלבון 10g20%

* * אחוזי הערך היומי מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה או נמוך יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תזונאי ספורט זיו זפרני

לא בטוח/ה איזה תוכנית מתאימה לך?

לשאלון הכוונה לתוכנית תזונה מותאמת אישית