מנות: 38 קושי: בינוני
קושי: בינוני טמפרטורת בישול: 200  °C מנות: 38 קלוריות: 60

מצרכים (38 יחידות)

אופן ההכנה

  1. משרים את החומוס במים ל-12-24 שעות.
  2. מחממים תנור ל-200 מעלות.
  3. טוחנים במעבד מזון את החומוס, הבצל, השום, הכוסברה והפטרוזיליה למרקם גס.
  4. מוסיפים את הטחינה, השמן, התבלינים והקמח ומערבבים טוב.
  5. טועמים ומתקנים עם מלח במידה וצריך.
  6. מוסיפים סודה לשתייה ומערבבים שוב.
  7. יוצרים כדורים בעזרת ידיים רטובות, ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה (אם התערובת מתפוררת מעט ניתן להוסיף מעט מים).
  8. אופים 20-25 דקות עד שהפלאפלים מקבלים צבע שחום ויפה.
ערכים תזונתיים

מנות 38


כמות למנה
קלוריות 60kcal
% Daily Value *
סה"כ שומן 1.4g3%
סה"כ פחמימות 8.8g3%
חלבון 3g6%

* * אחוזי הערך היומי מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה או נמוך יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תזונאי ספורט זיו זפרני

לא בטוח/ה איזה תוכנית מתאימה לך?

לשאלון הכוונה לתוכנית תזונה מותאמת אישית