מנות: 8 קושי: בינוני
קושי: בינוני טמפרטורת בישול: 180  °C מנות: 8 קלוריות: 248

מצרכים (8 מנות)

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות.
  2. חותכים את הבצל ואת השום לקוביות קטנות, את הפטרוזיליה (והכוסברה, אם מוסיפים) קוצצים דק.
  3. מערבבים בקערה את הבשר עם הבצל, השום, הפטרוזיליה, התבלינים ונותנים לתערובת לנוח כחצי שעה.
  4. חותכים פתח בינוני בפיתות (זהירות לא ליצור פתח גדול מידי שהפיתה לא תיקרע).
  5. יוצרים 8 קציצות יחסית עבות, וממלאים את הפיתות בקציצות הבשר.
  6. מערבבים את השמן עם הפפריקה ומברישים את הפיתות בחלקן העליון.
  7. מכניסים לתנור כ-20 דקות.
ערכים תזונתיים

מנות 8


כמות למנה
קלוריות 248kcal
% Daily Value *
סה"כ שומן 8.5g14%
סה"כ פחמימות 17.5g6%
חלבון 23g46%

* * אחוזי הערך היומי מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה או נמוך יותר בהתאם לצרכים הקלוריים שלך."

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תזונאי ספורט זיו זפרני

לא בטוח/ה איזה תוכנית מתאימה לך?

לשאלון הכוונה לתוכנית תזונה מותאמת אישית