האזינו לנו
הפודקאסט
בואו להאזין ולגלות עולמות חדשים של תזונה, בריאות וחיטוב!
זמינים עכשיו בכל הפלטפורמות המובילות:
פרק ראשון - ארבעת המכשולים שמחרבים לנו את תהליך החיטוב, ואיך ניתן להתגבר עליהם
28 במאי 2023, 19 דק' ו-3 שנ'
היום אני הולך לדבר אתכם על ארבעה מכשולים מנטליים שמחריבים לנו את התהליך – בין אם זה תהליך ירידה במשקל או חיטוב, ובין אם זה תהליך עלייה במסת השריר.
מכשולים מנטליים הם בעצם אותם מונולוגים ומחשבות מכשילות שאנחנו יוצרים בעצמנו, וגורמים להם להפוך למציאות. זה יכול לפגוע לנו בהצלחה ובאיכות התהליך.
אז מהם אותם מכשולים? ואיך באמת ניתן להתגבר עליהם?
פרק שני - אסון הפחמימות הגדול: כל האמת על פחמימות ומה ההשפעה שלהן בתהליך החיטוב שלנו.
25 ביוני 2023, 18 דק' ו-12 שנ'
היום אני רוצה לדבר אתכם על אחד הפחדים הגדולים של כל מי שמתחיל תהליך חיטוב או ירידה במשקל. אני מדבר, כמובן, על כל נושא הפחמימות.
ברגע שרובנו שומעים את המילה "פחמימה," הראש שלנו אוטומטית חושב על משהו משמין.
אז מה באמת הבעיה הגדולה שלנו עם פחמימות? למה דווקא מהן אנחנו נמנעים בתהליך ירידה באחוזי השומן?
הכול נמצא בפרק השני שלנו.
האזנה נעימה! 😊
פרק שלישי - עלייה במשקל - "צרות של עשירים": מהם הקשיים, ואיך מנצחים אותם? ראיון עם כפיר לויטה האלוף!
2 ביולי 2023, 48 דק' ו-33 שנ'
"אני שונא אוכל…", "אוכל מבחינתי זה קאדר…"
בפרק הזה אני מדבר על "הצד השני" – על פלח האוכלוסייה שנאבק ונלחם לעלות במשקל.
לצורך כך, ראיינתי את @kfir_levite, שהביא נקודת מבט ייחודית של מי שנלחם בבעיה הזו רוב חייו. כפיר פותח את הלב ומספר על יחסו לאוכל, ההתמודדויות, והקשיים שעבר.
מוזמנים להאזין לפרק השלישי בסדרה. האזנה נעימה! 🙂
